menjaga kesehatan penis

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Penis

Penis merupakan organ yang teramat penting bagi pria. Menjaga dan merawatnya dengan baik akan berpengaruh besar pada kualitas ereksi, ejakulasi, dan reproduksi. Selain itu,


Cara Menjaga Kesehatan Penis

Ada beberapa tips menjaga kesehatan penis ini yang bisa dilakukan secara rutin, adalah sebagai berikut:

1. Bersihkan Penis

Bersihkanlah penis dengan memakai air hangat, agar terhindar dari bakteri dan agar kelembaban terjaga dan juga untuk menghindari ejakulasi dini, sebaiknya tidak menggunakan sabun karena kandungan zat kimia yang mungkin bisa mengakibatkan iritasi.

Baca juga: Hati-Hati Penis Lecet Bisa Berbahaya

2. Bertanggung Jawab Secara Seksual

Hindari hubungan seksual yang berisiko seperti berganti-ganti pasangan. Selalu gunakan kondom untuk menghindari infeksi menular Seksual (IMS).

3. Periksa Secara Rutin Keadaan Penis

Anda bisa memeriksa keadaan penis ketika sedang mandi, perhatikan keadaan penis apakah ada benjolan atau perubahan lain. Dengan membiasakan hal sepeti ini secara rutin setiap hari adalah salah satu upaya untuk menghindari timbulnya masalah pada penis, seperti kanker testis. Segera periksakan ke dokter apabila menemukan perubahan seperti benjolan pada penis.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Air mempunyai peranan penting untuk kesehatan tubuh secara keselutuhan, untuk menjaga kesehatan organ vital ini adalah dengan cara mengkonsumsi air putih yang cukup, Air akan membuang racun dari tubuh lewat air urine serta mempertahankan jumlah darah dan oksigen dalam penis. Minumlah air putih yang cukup agar dapat membantu penis untuk bisa ereksi setiap hari.

5. Tidur yang Cukup

Usahakan tidur tidak terlalu larut malam, agar waktu tidur cukup, karena kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kesehatan seksual Anda, karena dengan tidur yang cukup kadar testosteron pada laki-laki akan memuncak di pagi hari. Pola tidur yang buruk menjadi pemicu beberapa penyakit seperti tekanan darah tinggi dan diabetes sebagai salah satu penyebab gangguan disfungsi ereksi.

6. Konsumsi Ikan

Mengonsumsi ikan laut sangat bagus, karena kandungan EPA, DHA, omega 3 serta asam lemak dalam makanan ini baik untuk kesehatan jantung dan juga alat vital penis. Tapi perlu selektif juga dalam memilih ikan yang akan dikonsumsi , pilihlah yang masih segar, perlu juga anda ketahui bahwa kandungan racun seperti PCB pada beberapa jenis ikan akan berpengaruh terhadap jumlah sperma dan kadar testosteron.

Baca juga: 8 Makanan yang Ramah Untuk Mr. P

7. Olahraga

Agar terhindar dari masalah disfungsi ereksi berolah raga lah secara teratur. Sebuah penelitian menemukan bahwa pria yang melakukan olah raga dengan berjalan kaki sejauh dua mil dalam sehari selama 20 menit, atau bisa juga olah raga angkat beban selama 30 menit, sangat baik untuk kesehatan penis.

Baca juga: Manfaat Yoga untuk Mencegah Impotensi

Kandungan nikotin pada rokok bisa mengakibatkan terganggunya aliran darah ke area organ penis, hal ini karena penumpukan plak pada arteri, yang merusak jaringan pada penis sehingga kualitas sperma akan menurun serta berpotensi menyebabkan disfungsi ereksi.


Mulailah membiasakan hal-hal tersebut di atas agar kesehatan serta kondisi penis selalu terjaga dan tetap prima. (KL/Foto: Freepik)

Kesehatan Reproduksi, Penis

Kembali GAGAH dalam 3 hari!

Temukan Solusi untuk Impotensi dan masalah kejantanan lainnya dengan Konsultasi GRATIS hanya di Klinik Lelaki.

Leave a Comment